당뇨 전단계1 당뇨 전단계 관리법 (혈당 스파이크, 인슐린 저항성, 식습관 개선) 당뇨병 전단계라는 진단을 받고도 막상 뭘 어떻게 해야 할지 막막하셨던 적 있으신가요? 저도 친가 쪽 가족력을 알고 나서부터 늘 그런 불안감이 있었습니다. 고모님이 인슐린 주사를 맞기 시작하셨고, 할머니도 같은 과정을 거치시는 걸 보면서 '나도 저렇게 될까?' 하는 두려움이 현실처럼 다가왔습니다. 당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만, 방치하면 5~10년 내 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태입니다. 하지만 지금 관리하면 충분히 정상 혈당으로 되돌릴 수 있다는 점에서, 오히려 골든타임이라고 볼 수 있습니다.혈당 스파이크, 왜 위험한가요?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 떨어지는 현상을 말합니다. 쉽게 말해, 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리는 거죠. 저도 .. 2026. 3. 13. 이전 1 다음
