당화혈색소2 2형 당뇨병 관리 (가족력, 체중감량, 합병증예방) 부모님이 당뇨병이면 자녀가 당뇨에 걸릴 확률이 최대 70%라는 사실을 알고 계신가요? 저는 친가 쪽에 당뇨 환자가 많아서 명절 때마다 이 이야기를 들으며 자랐습니다. 매번 "너도 조심해야 한다"는 말을 들을 때마다 막연한 불안감이 있었는데, 최근에 2형 당뇨병에 관한 전문가 영상을 보고 나서 생각이 달라졌습니다. 단순히 걱정만 할 게 아니라 지금부터 실천할 수 있는 구체적인 방법이 있다는 걸 알게 됐거든요.가족력이 있어도 예방할 수 있다는 희망2형 당뇨병은 인슐린 저항성(Insulin Resistance)과 인슐린 분비 저하가 복합적으로 작용해서 발생하는 질환입니다. 여기서 인슐린 저항성이란 우리 몸의 세포들이 인슐린에 제대로 반응하지 못해 혈당 조절이 어려워지는 상태를 말합니다. 1형 당뇨병처럼 췌장의.. 2026. 3. 18. 당뇨 전단계 관리법 (혈당 스파이크, 인슐린 저항성, 식습관 개선) 당뇨병 전단계라는 진단을 받고도 막상 뭘 어떻게 해야 할지 막막하셨던 적 있으신가요? 저도 친가 쪽 가족력을 알고 나서부터 늘 그런 불안감이 있었습니다. 고모님이 인슐린 주사를 맞기 시작하셨고, 할머니도 같은 과정을 거치시는 걸 보면서 '나도 저렇게 될까?' 하는 두려움이 현실처럼 다가왔습니다. 당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만, 방치하면 5~10년 내 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태입니다. 하지만 지금 관리하면 충분히 정상 혈당으로 되돌릴 수 있다는 점에서, 오히려 골든타임이라고 볼 수 있습니다.혈당 스파이크, 왜 위험한가요?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 떨어지는 현상을 말합니다. 쉽게 말해, 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리는 거죠. 저도 .. 2026. 3. 13. 이전 1 다음
