금주1 콜레스테롤 수치 낮추기 (식단, 운동, 금주) 저도 매일 저녁 소주 한 병이 유일한 낙이었던 시절이 있었습니다. 건강검진에서 중성지방 500이라는 숫자를 보고도 '약 먹으면 되겠지' 하며 넘겼던 기억이 생생합니다. 하지만 붓기가 살이 되고 혈관 나이가 실제보다 20년이나 많다는 판정을 받았을 때는 정말 겁을 먹었습니다. 친구는 술도 담배도 안 하는데 20대부터 콜레스테롤 수치가 높아서 고민이었습니다. 유전이니까 어쩔 수 없다며 자포자기하던 모습이 떠오릅니다. 제 경험상 생활습관을 바꾸면 2주 만에도 수치 변화가 가능하다는 것을 알게 됐습니다.탄수화물과 술이 중성지방을 만드는 원리제가 처음 알게 된 충격적인 사실은 탄수화물이 체내에서 중성지방으로 바뀐다는 점이었습니다. 흔히 기름진 음식만 조심하면 된다고 생각하는데, 실제로는 백미밥, 라면, 국수 같은.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
