엉덩이근력운동1 골반 통증 원인 (자세 교정, 근력 운동, 생활 습관) 어느 날 갑자기 찾아온 골반 통증, 혹시 여러분도 겪고 계신가요? 저는 예전부터 한쪽 다리로만 서 있는 짝다리 습관이 있었는데, 이게 나중에 골반 통증으로 이어질 줄은 몰랐습니다. 체중이 오르락내리락할 때마다 골반 쪽이 뻐근하고 불편한 느낌을 자주 받았거든요. 골반은 척추와 다리를 연결하는 중심축 역할을 하는데, 이곳에 불균형이 생기면 허리 디스크나 척추측만증까지 이어질 수 있다고 합니다(출처: 대한정형외과학회). 그래서 오늘은 골반 통증의 원인과 함께, 실제로 효과를 본 자세 교정법과 운동법을 정리해보려 합니다.골반 불균형, 왜 생기는 걸까요?골반 통증의 가장 큰 원인은 근육 불균형에서 시작됩니다. 여기서 근육 불균형이란 양쪽 골반을 지지하는 근육의 힘이 다르거나, 한쪽만 과도하게 사용되어 발생하는 상.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
