지속가능한다이어트1 비만 치료의 진실 (수면 부족, 호르몬 불균형, 지속가능한 다이어트) 국내 성인 비만율이 10년 전 25%에서 2024년 33.3%로 30.8% 증가했습니다(출처: 질병관리청). 저도 업무 스트레스로 체중이 급격히 늘었던 시기가 있었는데, 당시엔 단순히 제 의지가 약해서라고만 생각했습니다. 하지만 비만은 개인의 나태함이 아니라 수면 부족, 호르몬 변화, 스트레스가 복합적으로 작용하는 대사질환이었습니다.한 청년의 사례를 통해 비만이 왜 발생하고, 어떻게 해결해야 하는지 구체적인 데이터와 함께 살펴봤습니다.수면 부족이 만드는 가짜 배고픔영진 씨는 새벽 3시에 잠들어 낮 12시에 일어나는 불규칙한 수면 패턴을 유지했습니다. 체질량지수(BMI) 33으로 2단계 비만 판정을 받았는데, 김범택 교수는 첫 진료에서 수면 습관부터 집중적으로 물었습니다. 여기서 BMI란 체중(kg)을 키.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
