PT효과1 다이어트 운동 (PT 효과, 일상 운동, 근육 유지) 솔직히 저는 PT를 받으면 무조건 살이 빠질 거라고 믿었습니다. 비싼 돈 주고 전문가에게 배우는데 당연히 효과가 있을 거라 생각했죠. 하지만 제가 직접 경험해보니 PT를 받는 동안에는 살이 빠졌지만, 끝나고 나면 금방 다시 찌더라고요. 왜 이런 일이 반복될까요? 다이어트에 성공하려면 살을 빼는 것보다 그 상태를 2년 이상 유지하는 것이 훨씬 중요합니다. 우리 몸이 새로운 체중을 '정상'으로 인식하려면 그 정도 시간이 필요하거든요.PT 효과, 정말 돈값을 할까요?PT를 받으면서 제가 느낀 가장 큰 문제는 '지속 가능성'이었습니다. 강도 높은 운동을 매일 하다 보니 몸에 무리가 가고, 입맛도 없어지고, 결국 건강하지 않은 방식으로 살이 빠지더라고요. 이런 다이어트는 장기적으로 유지할 수 없습니다.여기서 중요.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
