금연1 20대 건강관리 (흡연,음주,수면) 솔직히 저도 20대 중반까지는 건강에 대해 크게 신경 쓰지 않았습니다. 젊으니까 괜찮겠지, 나중에 챙겨도 되겠지 하는 안일한 생각이었죠. 그런데 얼마 전 신호등이 깜빡일 때 뛰어서 길을 건너다가 무릎과 발목에서 예전과 다른 느낌을 받았습니다. 그때 깨달았습니다. 제 몸이 조금씩 변하고 있다는 것을요. 흡연자인 저는 담배를 줄여보려고 금연껌도 씹어봤지만 생각보다 쉽지 않더군요. 이런 경험을 하면서 20~30대의 생활 습관이 얼마나 중요한지, 그리고 지금 당장 바꾸지 않으면 나중에 돌이킬 수 없다는 사실을 절감했습니다.담배를 줄이는 것보다 끊는 것이 중요한 이유제 주변에도 "하루 한 갑에서 반 갑으로 줄였으니 괜찮아"라고 말하는 친구들이 있습니다. 저 역시 그렇게 위안을 삼았던 적이 있고요. 하지만 이건 착.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
